Top 5 najlepszych sposobów na stres w pracy [ZDJĘCIA]

Sposób nr 3: Mindfulness

Skuteczną metodą na radzenie sobie ze stresem jest mindfulness, czyli uważność. Polega ona na stosowaniu technik, które wspomagają obserwację swoich myśli, emocji, wrażeń w ciele czy otoczenia. Technik mindfulness można nauczyć się na licznych kursach w Polsce i za granicą. W dużej mierze bazują one na buddyjskiej medytacji uważności. Stosując tę metodę w pracy ze sportowcami, Jakub Bączek uczy swoich podobiecznych, jak uświadomić i zaakceptować istnienie stresu, co prowadzi do swoistego „rozpuszczenia” związanego z nim napięcia.

Sprawdź aktualne oferty pracy na stronie lub w aplikacji Gratki